Parce qu’on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines.
C’est parti pour la deuxième semaine, on augmente la difficulté ! Partagez-nous vos sensations…
Matériel requis :
Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou un pack d’eau) un mur sur lequel vous appuyer, une box (ou un banc, une chaise, une marche) pour sauter et un bâton / balais (ou PVC).
Vous pouvez télécharger le document illustré par ici :
Merci à Marion GONZALEZ et Jordi ROGGIO pour ce super boulot !
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