On poursuit notre lancée « home prog » sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e !
Matériel requis :
Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou un pack d’eau) un mur sur lequel vous appuyer, une box (ou un banc, une chaise, une marche) pour sauter et un bâton / balais (ou PVC), une corde à sauter.
Vous pouvez télécharger le document illustré par ici :
Merci à Marion GONZALEZ et Jordi ROGGIO pour ce super boulot !
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