Category Archives: COaching

Analyse des Open : 21.2 by…

Un couplet progressif et surtout des séries INTERMINABLES de DB Snatch. Notre sujet du jour, le 21.2 est un redo du 17.1 ! WOD For time: 10 dumbbell snatches15 burpee…

Analyse des Open : 21.1 by…

Belle entrée en matière cette année avec ce couplet démoniaque contenant un mouvement inedit en open : le wall walk Combiné avec la bete noire des neo-Rx : les doubles…

Oui, vous pouvez faire du CrossFit…

"Je ne ferai jamais de CrossFit". ‍ Les coachs entendent souvent cette déclaration de la part de personnes qui ne font pas de CrossFit. Je suis ici pour vous dire…

Home Prog, Cycle 4, semaine 3

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e, semaine 3 ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou…

Home Prog, Cycle 4, semaine 2

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e, semaine 2 ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou…

Home Prog, Cycle 4, semaine 1

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou un pack…

Home Prog, nouveau cycle, semaine 3

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire ! Même concept.. sensations différentes ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB…

Home Prog, nouveau cycle, semaine 2

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire ! Même concept.. sensations différentes ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB…

Home Prog, nouveau cycle, semaine 1

On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire ! Même concept.. sensations différentes ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB…

Home Prog, Semaine 3

Parce qu'on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines. C'est parti pour la troisième…