Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… ou plutot d’une famille…
Bonjour la team Amosso,
CFFC : Présentez-vous de manière individuelle en quelques mots :
Bonjour, je suis laurent amosso, j’ai 43 ans je suis contrôleur a la sncf sur les Grandes Lignes
Bonjour, je suis bastien amosso, j’ai 15 ½ je suis lyceen
Bonjour je suis manon amosso, j’ai 12 ans et je suis collégienne
Bonjour je suis severine amosso, j’ai 42 ans et je suis responsable back office Centrales d’achat jardin
CFFC : Comment décririez-vous votre petite famille ?
Nous sommes 4 sportifs depuis toujours à niveau et intensité différents.
On habite Marseille.
Bouger fait partie de notre vie et nous voulons transmettre les valeurs positives du sport à nos enfants.
CFFC : Comment avez-vous découvert le CrossFit ? Qui a commencé avant les autres ? Et qui est le dernier arrivé (si applicable) ?
Le premier c’est lolo grâce au Coach Pierre, ensuite severine puis les enfants ont suivi.
Bastien en complément de l’aviron et Manon à la place de la gym
CFFC : Quel(s) sport(s) pratiquiez-vous auparavant ?
Lolo et sev : C’était le fitness les mills
Bastien : C’est un complément indispensable à l’aviron qu’il pratique au niveau championnat de France.
Pour manon c’est simple : elle me demande déjà de faire de la compet !
CFFC : Continuez-vous à pratiquer une ou des autres disciplines ? Si oui, que vous apporte le CrossFit dans celle(s)-ci ?
Lolo pratique le kitesurf.
Sev aime bien le footing sur la corniche.
Pour les enfants voir ci-dessus.
A mes yeux celui qui en tire le plus gros bénéfice est mon fils : aussi bien mentalement que physiquement
CFFC : Que vous apporte le CrossFit dans votre vie familiale, vos rapports interpersonnels ?
Le CrossFit fait partie de notre vie et il est vrai que cela occupe quelques unes de nos discussions .Pour moi (Sev) il me permet de me défouler et de remplacer la fatigue mentale de bureau par une fatigue physique plus saine et libératrice. Je me sens plus confiante et plus sûre de moi grâce à des mouvements que je ne pensais pas être capable de faire comme le handstand walk (bon…. pour les muscle up ya encore du boulot :-))
Comme pour tous les pratiquants de cette discipline cela est devenu une passion : jusqu’à appeler notre petit chien NOREP. Et oui c est l’année des N…….
CFFC : Sans vous consulter au préalable, pourriez-vous décrire le CrossFit en 4 mots maximum ?
Pour manon : ambiance chaleureuse,determination ,depassement de soi,
Pour bastien : performance, amitié ,détermination
Pour lolo : rencontre, amitié, entraide, dépassement de soi
Pour sev : défoulement, convivialité, dépassement de soi, amusement
CFFC : Racontez-nous votre premier WOD ensemble :
Pour ma part les premiers wods avec bastien en équipe resteront gravés. C’est bon de sentir son fils se dépasser souffrir mais ne rien lâcher. C’est ce que je lui apprends tous les jours et le crossfit illustre très bien toutes ces valeurs positives.
Avec ma femme c’est plus un partage comme une mission à effectuer ensemble : finir le wod en souffrant mais le finir. Finalement c’est la vie de couple : affronter les épreuves ensemble et ne rien lâcher.
Hâte de pouvoir woder avec ma fille car elle est actuellement avec les teens.
CFFC : Qu’appréciez-vous dans la discipline ?
Sév : J’aime venir régulièrement même si je sais que je vais souffrir car il y a une super ambiance grâce aux coaches qui nous motivent.
Lolo : Ce que j apprecie le plus est que justement il y a tant de discipline dans ce sport : aucun training ne ressemble à un autre certains soirs tu rentres satisfait de ta prestation et d’autres soirs le plus souvent c est vrai tu l’es beaucoup moins……
CFFC : Quelle est votre plus grande fierté ou victoire ? Et à quel moment avez-vous ressenti de la fierté pour l’un de vous ?
Pour lolo : Perso ma plus grande fierté se sont mes enfants, et je suis sûr que le meilleur reste à venir : au niveau des résultats scolaires ou sportifs
Mes enfants ont déjà beaucoup d’ambition à la fois sur le plan professionnel et sportif et le mental qu’ ils se forgent WOD après WOD les aideront certainement.
Sev : Je ressens beaucoup de fierté pour mon mari de se lancer des challenges comme la compétition, même si je trouve qu’il est un peu fou ;-).
CFFC : Quels étaient vos objectifs en vous inscrivant ici ? Ont-ils évolué par la suite ?
Lolo : u début tu viens pour rester en forme tu te dis que je WOD pour pouvoir absorber quelques excès du week end, puis tu fais de moins en moins d excès et tu viens de plus en plus a la box jusqu’a faire de la compétition et essayer d’être meilleur chaque jour
Sev : Je me sens plus résistante mentalement et physiquement pour affronter mon WOD quotidien : être mère de famille !
Pour Bastien l’objectif est de compléter physiquement et mentalement ses 5 entrainements d aviron par semaine.
Manon n’a que 12 ans. L’idée dans un premier temps est de se faire plaisir. Il n’y a pas vraiment d objectif
CFFC : Avez-vous observé des changements sur le plan physique et mental ?
Lolo : Oui sur les 2 plans pour ma part jamais : je ne me suis senti aussi bien
Sev : Oui , j’ai gagné en force, je me sens plus tonique et dynamique.
CFFC : Quelle place prend le CrossFit dans vos vies respectives et dans la vie familiale ?
Pour Lolo le crossfit prend une place importante mais même si cette activité est partagée par toute la famille. J’essaie de privilégier les horaires en matinée ou en début d’apres midi pour être présent le plus possible à la maison. Mon boulot m’obligeant à dormir plusieurs fois par semaine a l’exterieur.
Sev : J’essaie de venir 3 fois par semaine et surtout le weekend où c’est moins le speed. Je peux ainsi pleinement profiter des cours et des moments un peu avant un peu après avec les coaches et les adherents.
CFFC : A quelle fréquence vous entrainez-vous ? Plutôt ensemble ou séparés ?
Pour Lolo : Je me donne 2j de repos dans la semaine pour les 5 autres c’est trainings tous les jours. Quand je le peux, je fais un focus sur le jeudi avec wod et strongman.
Bastien : c’est le lundi soir en équipe et quelques vendredi.
Manon : C’est le mercredi avec pierre et le samedi avec alyx.
Sev : J’essaie de venir 3 fois par semaine et surtout le we où c’est moins le speed et je peux pleinement profiter des cours un peu avant un peu après.
J’aime bien aussi woder avec mon mari et mon fils car ils m’obligent à sortir de ma zone de confort.
CFFC : Avez-vous changé des choses dans votrequotidien et votre vie de famille (organisation, alimentation…) ?
Non pas vraiment de changement car de toute façon tout s’articule depuis longtemps autours de l’emploi de temps des enfant, surtout celui de bastien car l’aviron prend énormément de temps.
CFFC : Votre famille non crossfitteuse comprends-t-elle votre mode de vie ?
Nous sommes une famille très heureuse et je pense que nos familles ne retiennent que ca et c’est bien l’essentiel.
Même si de temps en temps on entend tout de même « mais ca risque rien pour le cœur ?, et quand même les enfants si jeunes… »
CFFC : Envisagez-vous de faire une compétition ensemble ? Si cela est déjà fait, pourriez vous nous la raconter.
Pour Séverine pas du tout sa conception du CrossFit est très différente de la notre
Ma fille est a fond !!! À quand une compet père fille…..
CFFC : Connaissez-vous les forces et faiblesses de ou des autres membres de votre famille ? Si oui, lesquelles ?
A nous tous aucune faiblesse !!!!!! 😉
CFFC : Avez-vous un message à faire passer à ceux et celles qui hésitent encore à franchir le pas et s’inscrire en famille ?
Venir en famille crée un lien spécial et de supers souvenirs d’entraide et de dépassement de soi.
Chacun adapte le wod en fonction de son niveau ce qui rend la pratique du CrossFit très accessible.
Nos enfants sont tres attachés à la box, aux coachs et aux adherents. Ils font partie de « la team ».
Bastien avait d’ailleurs été tres sensible au message d’Alyx lors de sa victoire au championnat de region ZONE SUD EST le présentant comme un athlete de la box.
Le psoas est aussi appelé « muscle de l’âme ». Il existe une liaison indirecte entre le psoas et la partie la plus ancienne de notre tronc cérébral et la moelle épinière, appelé le cerveau reptilien. Celui-ci est siège des émotions primaires et notamment de la peur. Il réagit selon une construction binaire de «fuite ou combat ».
C’est l’un des responsables dans douleurs lombaires, les blessures au genou ou les douleurs de hanche. Un psoas contracté perturbe l’amplitude des mouvements, ainsi que tout le système digestif, le fonctionnement de la vessie, des organes de reproduction…
Mais la une consommation accrue de produits céréaliers complets et de légumineuses n’est pas sans défaut.
En l’absence de produits de la mer, l’apport en acides gras essentiels est assuré par les huiles d’origine végétale sous forme d’acide alpha-linolénique (ALA). Ceux-ci sont moins exploitable par le corps que le DHA ou EPA car ils nécessitent une transformation supplémentaire pour être exploités par le corps. Non seulement celle-ci se se fait qu’ en présence d’enzymes spécifiques mais et leur conversion est bas (environs 5% qui se réduisent encore en cas de mauvais ration omégas 3 et 6 dans l’alimentation). Par ailleurs, l’apport en micronutriments agissant comme co-facteurs enzymatiques de cette réaction doit être optimal. Les végétariens doivent donc porter une attention particulière à leur apport en Magnésium, du Fer, du Cuivre, du Zinc, des vitamines C et B6.
Une alimentation végétarienne peut donc parfaitement être suivie par tous – y compris les CrossFitteurs- à condition de faire les bons choix. Cette démarche fait la part belle aux végétaux et aux aliments ayant une haute densité nutritionnelle. Elle réduit le risque inflammatoire en limitant les omégas 6 et les produits transformés.
