C’est sous la pluie que nous avons accueilli Dmitry KLOKOV dans la salle de CrossFit Vitrolles, lieu déjà familier pour lui (qui était déjà venu quelques années auparavant).
Une fois tous les participants accueillis, un café bien chaud à la main et une petite viennoiserie nous nous sommes rapproché du tableau blanc où était déjà écrit un petit « 410 »…
Après une rapide présentation, les participants ont commencé réaliser que le véritable KLOKOV se tenait devant eux, sur un petit banc de développé couché prêt à enseigner son histoire et l’histoire de l’haltérophilie.
Pendant ces 4 premières heures nous avons eu le temps de parler de l’histoire du sport au sein des nations telles que la Russie, la Chine ou la Bulgarie. Les méthodes d’entrainements, les « training camp » d’où sortent les meilleurs athlètes du monde, la planification d’entrainement, la théorie du mouvement dans son ensemble ainsi qu’une importante partie sur le mental et les émotions ressenties pendant la pratique.
Impossible de résumer en un article tout ce qui a été dit au cours de cette matinée mais l’idée générale pourrait se résumer ainsi :
« Technique is not what you want to do but it’s what your muscles can do. If you want to improve your technique you have to think about long time, change your body and muscle memory to realise a good lift. You can’t be an athlete if you train all day just for fun »
Entendez : « La technique n’est pas ce que vous voulez faire mais ce que vos muscles peuvent faire. Si vous voulez améliorez votre technique, vous devez voir sur le long terme, modifier votre corps et votre mémoire musculaire pour pouvoir réaliser un bon mouvement. Le plaisir au jour le jour ne fera pas de vous un athlète ».
En ce qui concerne l’après-midi nous avons eu le temps de faire 7 exercices différents, des mouvements olympiques au soulevé de terre en passant par le simple squat, nous avons tout repris de zéro en voyant différentes méthodes de travail et de coaching.
La pluie n’a pas cessé de tomber dehors mais nous avons tous pu écouter et appliquer les conseils de ce professionnel de la discipline jusqu’à 21h le soir.
Pour finir, un temps d’échanges pour les dernières questions de chacun, quelques photos et autographes avant de le voir repartir pour d’autres séminaires.
Une belle remise en question pour chacun, autant en tant que coachs qu’athlètes pour ceux qui veulent bien l’entendre.
Un grand merci à Dmitry KLOKOV pour sa patience et les tubes en PVC cassés, CrossFit Vitrolles pour les locaux à l’abri de la pluie, jOyr qui nous a livré de Wonderfood Lunchs le midi pour reprendre des forces, Alex pour la traduction anglais/français tout au long de la journée et Alexander KATKOV pour avoir pensé à nous et permis d’accueillir le 410ème séminaire de cet athlète de légende.
Bravo à tous.
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