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Les News de La French Co
Offre parrainage Noël 2021
🎁 Offrez un mois de CrossFit à vos proches 🏃♂️🏋️♀️🤸♂️ Nous avions envie de remercier nos adhérents pour leur soutien et leur fidélité en 2021. Nous vous proposons donc le cadeau…
Saison 2021-2022 LaComp' est de retour..
Pour vous jouer des nouveaux tours, la team LaComp' vous annonce le planning et les tarifs de la nouvelle saison. Oui cette année nous avons bon espoir de retrouver les…
S. Perez membre de l'association et adhérent chez Crossfit1789 LaComp' se rend en Gironde Une belle récompense pour une petite saison Une saison 2020-2021 quasiment "blanche", marquée par la crise…
Analyse des Open : 21.2 by…
Un couplet progressif et surtout des séries INTERMINABLES de DB Snatch. Notre sujet du jour, le 21.2 est un redo du 17.1 ! WOD For time: 10 dumbbell snatches15 burpee…
Analyse des Open : 21.1 by…
Belle entrée en matière cette année avec ce couplet démoniaque contenant un mouvement inedit en open : le wall walk Combiné avec la bete noire des neo-Rx : les doubles…
Oui, vous pouvez faire du CrossFit…
"Je ne ferai jamais de CrossFit". Les coachs entendent souvent cette déclaration de la part de personnes qui ne font pas de CrossFit. Je suis ici pour vous dire…
Interview de Tatiana MEMBRÉ dans WorkOut…
WORKOUT MAG', premier magazine français de CrossFit nous présente Tatiana MEMBRÉ, head coach de CrossFit Avignon, une des boxs de La French Co.
Home Prog, Cycle 4, semaine 3
On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e, semaine 3 ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou…
Portrait d'athlète : Florian, athlète @CFV
Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… La French Co : Présentes toi en quelques…
Home Prog, Cycle 4, semaine 2
On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e, semaine 2 ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou…
Portrait d'athlète : Laure @CrossFitVitrolles
Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… La French Co : Présentes toi en quelques…
Home Prog, Cycle 4, semaine 1
On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire, le 4e ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB ou un pack…
Home Prog, nouveau cycle, semaine 3
On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire ! Même concept.. sensations différentes ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB…
Home Prog, nouveau cycle, semaine 2
On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire ! Même concept.. sensations différentes ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB…
Portrait d'athlète : Lisa @Orange84CrossFit
Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… La French Co : Présentes toi en quelques…
Portrait d'athlète : Aurane @Orange84 CrossFit
Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… La French Co : Présentes toi en quelques…
Home Prog, nouveau cycle, semaine 1
On poursuit notre lancée "home prog" sur un nouveau cycle de renforcement musculaire ! Même concept.. sensations différentes ! Matériel requis : Votre bag-pack chargé, un DB (ou un KB…
CrossFit et grossesse : 9 mois…
Commencer ou continuer une activité sportive pendant la grossesse n'est dangereux ni pour la future maman ni le bébé, bien au contraire. Les bénéfices sont nombreux à condition de prendre quelques…
Home Prog, Semaine 3
Parce qu'on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines. C'est parti pour la troisième…
Home Prog, Semaine 2
Parce qu'on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines. C'est parti pour la deuxième…
Portrait d'athlète : Marie-Hélène #CFV
Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux… Hello, Marie-Hélène! La French Co : Présentes toi…
Home Prog, Semaine 1
Parce qu'on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines. Pensez à noter vos scores…
Jacques a dit « à vos…
La nouvelle saison approche à grands plateaux et il va être temps pour les inscriptions et/ou ré-inscriptions ! Nous vous avons préparé une feuille d’inscription pour vos licences concernant la…
HALTÉROPHILIE : La Compagnie de la…
Une saison finie rapidement... mais : Et voilà, après une année difficile, nous vous annonçons comment va se présenter l'année, la saison sportive 2020/2021, même si nous ne savons pas…
Toasts de faux-mon fumé
Le CrossFit est une discipline exigeante, qui demande beaucoup d'énergie et parfois des sacrifices. Mais pas question cependant de sacrifier le goût, surtout lorsqu'on sait que l'alimentation est la base…
Offre Été 2020 Adhérent(e)s
Pour vous remercier de votre soutien pendant cette période difficile, nous avons créé une offre spéciale pour vos proches. Chaque adhérent(e) pourra offrir un mois d'essai illimité à la box…
La French Co solidaire !
Grâce à Bérenger, des vêtements « abandonnés » dans les différentes boxs ont été donnés à la maison d'accueil spécialisée « Les Alcides », située à Saint-Chamas. Ce centre s'occupe…
La French Co se désolidarise des…
Chers athlètes, chère communauté, Tout n'est pas tout « blanc » ou tout « noir » (d'où notre choix d'image). Les box de La French Co sont toutes affilées à…
Comment faire des frites de patate…
Il semblerait que ce soit THE sujet cuisine de tous les Crossfitteurs. Comment faire pour que les frites de patate douce soient bien croustillantes sur le dessus et fondantes à…
Core-Training !
On continue notre renforcement musculaire avec 4 autres sessions focus épaules concoctées par Mathias Vous pouvez télécharger le document illustré par ici : Core-TrainingTélécharger Auteur : https://www.lafrenchco.fr/our-team/mathias-martinez/
