Commandement 1

En toutes circonstances, écoutez votre coach !

Commandement 2

Respectez le matériel de la box et les zones de travail / détente (restez derrière les délimitations au sol en jaune si vous ne vous entraînez pas).

Commandement 3

Soyez ponctuel : au-delà de 10mn de retard, le coach pourra refuser votre accès au WOD pour des raisons de respect et de sécurité.

Commandement 4

Portez une tenue adaptée pour vous entraîner, respectez les consignes et faites part de vos blessures éventuelles.

Commandement 5

Les téléphones n’ont pas leur place en WOD. De la 1re à la 60e minutes, restez concentré sur votre entraînement.

Commandement 6

Ayez un esprit d’équipe et de camaraderie avec les autres athlètes : soutenez-les dans l’effort !

Commandement 7

La magnésie n’améliore pas vos performances. Utilisez-la avec parcimonie. Abusez en revanche des produits destinés à nettoyer vos barres après votre entraînement.

Commandement 8

Entraînez-vous dur, mais écoutez toujours votre corps : prenez du repos, les jours « off » font partie d’une programmation de CrossFit efficace.

Commandement 9

Pensez à réserver vos créneaux à l’avance comme à vous désinscrire en cas d’empêchement.

Commandement 10

Ne laissez pas vos affaires, dont vos sacs de sport, sur la surface d’entraînement.

Commandement 11 

Voir commandement 1

Vie générale de la box

En toutes circonstances, respectez les consignes de votre coach.

La politesse n’est pas une option : saluez vos co-trainer, le staff et vos coachs en arrivant, dites au revoir en partant.

Les sacs et affaires personnelles doivent être déposés aux vestiaires, dans les casiers prévus à cet effet.

Respectez l’entraînement des autres : patientez sur la mezzanine en attendant votre cours.

Toute forme de nourriture et les boissons chaudes sont interdites sur la zone d’entraînement.

Veillez à laisser les douches et sanitaires aussi propres que vous les avez trouvés.

Respectez le matériel et le mobilier de la box comme s’il s’agissait des vôtres !

Training

En toutes circonstances, respectez les consignes de votre coach.

Portez toujours une tenue appropriée pour pouvoir effectuer les mouvements de manière fluide et ne pas vous blesser.

Soyez ponctuel. Chaque heure entamée réduira le temps de votre séance. Au-delà de 10mn de retard, le coach pourra refuser votre accès au wod pour des raisons de respect et de sécurité.

Ne vous entraînez pas seul sans l’autorisation d’un coach ou d’un membre du staff.

Laissez votre téléphone aux vestiaires ; les bons selfies ne font pas de meilleurs athlètes.

En revanche, entraînez-vous dur pour être beau tout nu !

Informez votre coach de votre état de santé/fatigue pour lui permettre d’adapter le wod et de vous faire bouger en toute sécurité.

Utilisez la magnésie avec parcimonie : elle ne permet en aucun cas d’augmenter vos PR !

Si vous saignez, transpirez ou pleurez sur votre équipement : nettoyez-le ! Dans tous les cas, rangez-le.

Félicitez et checkez vos camarades d’entraînement.

Récupérez vos affaires personnelles, jetez vos bouteilles vides et remerciez votre coach.

Abonnements et système de réservation  

En toutes circonstances, respectez les consignes de votre coach.

Choisissez la formule d’abonnement qui vous convient le mieux en vous faisant conseiller par le staff ou vos coachs.

Prenez rendez-vous avec un médecin pour faire un bilan complet et nous apporter un certificat de non contre-indication à la pratique du CrossFit en compétition.

Wodify est le système de réservation de toutes les boxs de CrossFit French Connection.

Les règles de réservation sont les suivants :

– Les réservations ouvrent 76 heures avant le début de la séance,

– Les réservations sont possibles jusqu’à la dernière minute,

– Les annulations sont possibles jusqu’à la dernière minute.

Annulation tardive :

Une annulation tardive est une annulation ayant lieu dans les 3 heures précédant votre wod.

Ces dernières sont autorisées et ne font l’objet d’aucune sanction sous aucune forme.

Elles feront cependant l’objet d’un mail d’information et d’un suivi régulier de la part du staff pour optimiser le fonctionnement de la box et ainsi surveiller les annulations tardives massives ou récurrentes.

En cas d’abus, les responsables seront contactés directement par le staff.

Absence à un wod : No Show

Une absence à un wod réservé est communément appelé un « No Show ».

Le fait de ne pas annuler son wod empêche un adhérent motivé de venir s’entraîner.

À ce titre, les No Show sont comptabilisés et scrupuleusement surveillés par le staff.

Un total de 5 No Show occasionnera 2 types de sanction pour le membre de la box :

– Une pénalité sportive : 150 burpees à effectuer, filmés puis postés sur le groupe de la box concernée.

– Une pénalité financière : un entretien disciplinaire aura lieu avec l’équipe encadrante de la box qui se réservera le droit de prélever la somme forfaitaire de 25€ sur le compte bancaire de l’adhérent. Cette sanction ne prendra effet qu’après l’envoi d’un mail informatif.

Une récidive ou non-respect de ces règles pourra entraîner l’exclusion provisoire puis la résiliation de l’abonnement.

L’adhérent déclare se conformer au présent règlement intérieur, y adhérer sans restriction ni réserve.