Parce que nos athlètes sont l’âme et la raison d’être de nos boxs, et que chacun est unique… Voici le portrait de l’un d’eux…
Bonjour Raphael
La French Co : Présente-toi en quelques mots :
Bonjour La French Co, je m’appelle Raphael, j’ai 46 ans, je bosse en tant qu’agent d’escale sur l’aéroport de Marseille et suis papa d’un petit bout de 9 ans.
La French Co : Comment as-tu découvert le CrossFit ?
Je cherchais, il y a environ 5 ans, un endroit pour pratiquer du workout, ne trouvant rien dans la région, je me suis tourné vers le crosstraining puis deux trois boxs ont commencé à ouvrir il y a trois quatre ans, j’ai pas réfléchi… J’aurai dû.
La French Co : Depuis quand pratiques-tu ?
Je pratique depuis trois ans maintenant.
La French Co : Quel(s) sport(s) pratiquais-tu auparavant ?
A l’âge de 8 ans je me suis lancé dans le cyclisme pendant 8 ans puis duathlon, athlétisme, volley, muscu, triathlon, cross training et foot.
La French Co : Continues–tu à pratiquer une ou des autres disciplines ? Si oui, que t’apporte le CrossFit dans celle(s)-ci ?
Je continue à jouer au ballon, je suis gardien et oui ça m’a apporté plus de détente et d’explosivité dans mes sorties
La French Co : Pourrais-tu décrire le CrossFit en 4 mots maximum ?
- Apprendre
- Dépassement
- Communauté
- Pourquoi
La French Co : Raconte-nous ton premier WOD :
Mon premier WOD, c’était il y a trois ans justement ici à CrossFit Vitrolles, avant que je n’aille sur Les Milles pour des raisons de commodités, c était un chipper 50 pullups 50 squats 50 pompes et 50 situps, j’ai vu pour la première fois des butterfly et c’est devenu mon premier objectif…
La French Co : Qu’apprécies-tu dans la discipline ?
J’aime la combinaison de plusieurs sports, gym haltéro endurance, bien que ce soit une activité individuelle, j’aime aussi l’esprit qui y règne de compétitivité, d’entraide et de respect.
La French Co : Quelle est ta plus grande fierté ou victoire ?
Quand j’ai assimilé un mouvement sur lequel j’ai travaillé depuis un moment.
La French Co : Quels étaient tes objectifs en t’inscrivant ici ? Ont-ils évolué par la suite ?
En changeant de box je voulais continuer à progresser et je ne regrette pas mon choix.
La French Co : As-tu observé des changements sur le plan physique et mental ?
Physiquement oui et mentalement ça s’arrange pas.
La French Co : A quelle fréquence t’entraines-tu ? Quels cours de spécialité suis-tu ?
Je m’entraine entre 7 et 10 fois par semaine
Je me suis mis sérieusement à l’haltéro depuis un mois.
La French Co : As-tu changé des choses dans ton quotidien (organisation, alimentation…) ?
Coté alimentation, j’ai du tout revoir après une légère couvade de 20kg pendant la grossesse de ma femme
La French Co : Ta famille, tes amis comprennent-ils ton mode de vie ?
Non pas vraiment, ils sont fatigués dès que je prononce le mot CrossFit. Mais ils me soutiennent
La French Co : Quelle est ta relation avec les coachs ? Quelles sont tes attentes vis-à-vis d’eux ?
J’évite de leur parler pour ne pas les saouler.
Les coachs sont très importants dans la vie d’une box.
J’aime leur professionnalisme, leur attention, proximité, rigueur.
La French Co : Quels sont tes plus gros challenges / tes difficultés ? Quelles stratégies adoptes-tu pour les affronter ?
Ma plus grosse difficulté, c’est le manque de mobilité, un challenge donc, et l’haltéro que je regrette ne pas avoir commencé plus tôt.
La French Co : Sur quoi as-tu le plus de facilité ?
Je suis plus à l’aise sur les mouvements de gym, poids de corps.
La French Co : Quel est ton WOD (benchmark) préféré ?
Jason par exemple et je ne veux pas entendre parler de Karen.
La French Co : Quel est ton mouvement préféré… et celui que tu déteste ?
Préféré le MU Bar
Détesté le Thruster
La French Co : As-tu un message à faire passer à ceux et celles qui hésitent encore à franchir le pas ?
Si on aime se dépasser dans l effort, si on a soif d’apprendre, si on souhaite pratiquer un des sports les plus complet, tout ça dans une ambiance qui vous porte et vous mène plus loin qu’on ne s’imagine alors qu’on pense être au bout de notre vie, se lancer n’est plus une option
