La French Co  à le plaisir d’accueillir Thibaut “Titi” Lély pour deux séminaires exceptionnels :

• Le week end du 12 et 13 Février à CrossFit Vitrolles
• Le week end du 09 et 10 Février 2019 à Orange84 CrossFit

 

Voici un aperçu de ce que vous pourrez faire :

– Apprendre à exécuter correctement les différents mouvements de Strongman (Atlas Stones, Tire Flips… selon le matériel disponible sur place) et de Force (Deadlift, Press…),

– Apprendre à adapter votre technique sur les différents mouvements de force pour maximiser vos performances,

– Apprendre à planifier vos propres séances de Strongman et de Force,

– Apprendre à renforcer efficacement vos différents muscles afin de maximiser vos performances et d’éviter de vous blesser,

– Découvrir comment adapter votre entraînement de force à la pratique du CrossFit™.

 

🔥// PROGRAMME // 🔥

Thibaut partagera avec vous sa passion et ses connaissances. Il mêlera enseignements théoriques, démonstrations, travaux techniques individuels et entraînements de groupe. Ce séminaire est bien entendu ouvert à tous, quel que soit le niveau et les objectifs !

–>📚 Contenu théorique :

Son parcours, ses méthodes d’entraînement, sa vision du Strongman et de la Force, comment intégrer efficacement la Force et le Strongman dans une programmation de CrossFit™.

–> 🏋🏻‍♂️ Contenu pratique :

Travail technique des différents mouvements de Strongman (variable et adaptable à l’équipement disponible) et de Force (variantes de Deadlifts et de Overhead Press).

Présentation des différents mouvements accessoires, de renforcement musculaire et de prévention des blessures.

Mise en application sous forme de WOD 💦

 

🔥 // MODALITES PRATIQUES // 🔥

NB : vous pouvez choisir de participer à 1 jour (au choix) ou aux 2 jours de séminaire (le programme sera différent).
Soit au total, 17h de séminaire !

Prix :
1 jour : 79,99€
2 jours : 149,99€

Horaires :
Samedi: 9h – 19h
Dimanche 9h – 18h
A la fin de ce week-end, les Atlas Stones, Deadlifts, Farmers Walk, Yoke Carry, Sleds et autres Tire Flips n’auront plus de secrets pour vous et votre corps !

 

👦🏻 // QUI EST THIBAUT ? //👦🏻

– Enseignant Strongman au sein de 5 Box de CrossFit™
– Triple Champion de France de Powerlifting espoir,
– Champion d’Europe de Powerlifting espoir,
– Trois participations à l’Homme le plus fort de France.

 

Inscriptions  : 

Inscriptions pour CrossFit Vitrolles t :https://rsnatch.com/competitions/seminaire-strongman-titi-lely-12-13-janvier/

Inscriptions pour Orange 84 CrossFit : https://rsnatch.com/competitions/seminaire-strongman-titi-lely-9-10-fevrier/