Category Archives: COaching

Home Prog, Semaine 2

Parce qu'on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines. C'est parti pour la deuxième…

Home Prog, Semaine 1

Parce qu'on essaye de vous offrir le meilleur pendant ce deuxième confinement, on vous a concocté un programme de renforcement musculaire global sur 4 semaines. Pensez à noter vos scores…

On continue notre renforcement musculaire avec 4 autres sessions focus épaules concoctées par Mathias Vous pouvez télécharger le document illustré par ici : Core-TrainingTélécharger Auteur : https://www.lafrenchco.fr/our-team/mathias-martinez/

Should(er) stay or Should(er) I go

On continue notre renforcement musculaire avec 4 autres sessions focus épaules concoctées par Marie. Vous pouvez télécharger le document illustré par ici : All-about-Shoulders-1-1Télécharger Au programme : handstand hold, du…

Renforcement musculaire bas du corps #2

Vous avez aimé les premières séances bas du corps créées par coach Mathias ? On continue avec 4 autres sessions concoctées par Marie. Vous pouvez télécharger le document illustré par…

Corona #4 : THE renfo pour…

Session 1 : on se chauffe doucement Matériel requis : back-pack chargé (10 kg pour les hommes, 5 kg pour les femmes), un mur. Consignes : focus sur la hauteur…

Rétrospective sur le I-LIFT niveau 1,…

Une journée sur-mesure ! Athlètes et coachs de différents niveaux étaient présents, ayant pour chacun ses propres objectifs. Certains attendaient un déclic et de petits conseils pour améliorer leur technique, d’autres…

Séminaire Haltérophilie ILIFT par Joachim ISRAEL

La Compagnie de la barre vous présente : Joachim ISRAEL, haltérophile depuis 2002 fait partie de l’élite Française. Il a obtenu une médaille de bronze aux championnats de France avec…

Séminaire d'haltérophilie par Dmitry KLOKOV à…

21h30 : Fin du séminaire, pour ceux qui ont tenu jusqu'à la fin ^^. C’est sous la pluie que nous avons accueilli Dmitry KLOKOV dans la salle de CrossFit Vitrolles,…

Greg GLASSMAN à la réunion des…

Nous étions plus de 400 le week-end des 16 et 17 Novembres 2019 à Bordeaux. Une réunion riche en échange et en informations, dont l'apogée à certainement été l'intervention de…